中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是(shì)提高立(lì)定(dìng)跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。

　　因(yīn)此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须(xū)改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得(dé)，分分(fēn)珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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