5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要(yà说唱歌手bp，说唱b7是什么意思o)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步说唱歌手bp，说唱b7是什么意思(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

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