随着工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍(ài)的人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正(zhèng)能够一(yī)沾枕头(tóu)就着的人越来越少(shǎo)，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈(chǐ)的事(shì)。妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释p>

由于失眠严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着的时(shí)候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直播在进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各种各样(yàng)的(de)声(shēng)音。从(cóng)术语角(jiǎo)度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思(sī)是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产(chǎn)生的令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的(de)作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带(dài)有故事情节(jié)和寓意(yì)的(de)类型等。

简单来说，它就是通过声音触发(fā)人们(men)的某种生理反妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释应，即通过(guò)模拟声音来(lái)触发听众感知(zhī)，而(ér)一旦这种感(gǎn)知(zhī)反应被触发，就会带来一系(xì)列效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠(mián)的效果也因人(rén)、因声而(ér)异，ASMR的(de)助眠功效目(mù)前在(zài)国内外还存在一些争(zhēng)议，神(shén)经(jīng)学上也还没有十分严谨的(de)学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过(guò)使(shǐ)用(yòng)各类道(dào)具(jù)模(mó)拟不同的声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万万个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压力、放松(sōng)精神，起(qǐ)到助眠作用。

虽(suī)然妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释ASMR音频的效果(guǒ)尚未得到学术上的完全(quán)认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝(cháng)试(shì)的助眠(mián)手(shǒu)段(duàn)，大家(jiā)在(zài)失眠(mián)的时(shí)候(hòu)不(bù)妨(fáng)听一(yī)下试试，毕竟如果真的(de)有效当然好，如果没有效果的话(huà)也(yě)没啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听了会(huì)音乐不是么。

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