一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下：步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释)计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢(màn)而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公(gōng推敲文言文原文及翻译注音，推敲文言文原文及翻译注释)认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功(gōng)能(néng)，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的(de)运(yùn)动是步行

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