睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到粤西是指什么地方有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(粤西是指什么地方fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 粤西是指什么地方