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　　一般顺产后(hòu)1-3天(tiān)比较疼(téng)。

　　宫缩(suō)指子宫收缩(suō)力，顺产后产妇仍然会出现(xiàn)宫缩症状(zhuàng)，而这(zhè)种(zhǒng)宫缩的目的是为了排出宫腔内滞留的淤血(xuè)，促进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺(shùn)产后(hòu)宫缩1-3天

　　一般(bān)产妇顺(shùn)产后子宫底在脐下(xià)1-2横指，之后便会(huì)每日(rì)下降约1.2公分;下腹(fù)部会(huì)鼓起一个球形(xíng)发硬(yìng)的(de)小包并伴(bàn)有(yǒu)阵阵作痛(tòng)，这是因为(wèi)子(zi)宫在(zài)产后(hòu)正在慢(màn)慢恢复到正常的状态，由子宫(gōng)肌纤(xiān)维缩复，子宫变小及子宫内膜再生所(suǒ)引起的疼(téng)痛;母(mǔ)乳会(huì)刺激子宫进(jìn)一步(bù)收缩，所以喂母乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一般(bān)顺产后宫(gōng)缩4-7天(tiān)

　　一般(bān)顺产后宫缩4-7天宫缩会逐(zhú)渐缓解，自然消失(shī)的，一般不会(huì)超过(guò)七天。

　　如果出现疼痛(tòng)加重，请及时到医院(yuàn)就医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消(xiāo)失后子(zi)宫的变(biàn)化

　　一(yī)般在产后10～14天左右(yòu)，子宫缩入盆腔，在下腹部就(jiù)摸不到(dào)子宫了。

　　产后6周时子宫恢复(fù)到正(zhèng)常大小。

　　子宫之所(suǒ)以会有(yǒu)这样的变化过(guò)程，是(shì)因为子宫肌肉剧(jù)烈(liè)收缩(suō)，促进子(zi)宫壁的(de)血管闭(bì)锁或狭(xiá)窄，引起局部贫血，使肌纤维的(de)胞(bāo)浆蛋白(bái)发生自溶。

　　这都是子宫在恢(huī)复的过(guò)程，不必太过(guò)担(dān)心。

产后宫缩痛怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈(mā)妈(mā)的睡姿是很有讲(jiǎng)究的，如果睡姿不正确可能会(huì)造成(chéng)子宫移位;长时间采用仰睡(shuì)的方式(shì)，会致使子宫向后移(yí)动，出(chū)现腰酸背(bèi)痛、白带异常等情(qíng)况(kuàng)。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产，那么麻醉药失效后产(chǎn)妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为(wèi)剧烈，因(yīn)此(cǐ)要侧(cè)睡。

　　产妇(fù)身体和(hé)床板应形成(chéng)一个(gè)角(jiǎo)度(dù)，大(dà)约是二十到三十度角最好。

　　此外可以(yǐ)把(bǎ)毛毯(tǎn)之类(lèi)的物品垫在(zài)身(shēn)后，这样的(de)话当(dāng)女性移动(dòng)时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要(yào)一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生(shēng)产后两(liǎng)个星期可以(yǐ)俯躺，每(měi)天进(jìn)行一两次，每(měi)次大概一刻钟。

　　另外(wài)可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还(hái)要多吃一些(xiē)瓜果蔬菜(cài)，帮(bāng)助补充人体所(suǒ)需维生(shēng)素，此外哺乳(rǔ)的(de)女性还(hái)要注意补钙。

　　4.生产(chǎn)后的女性需要(yào)安(ān)心休养，因此每天(tiān)要保证睡眠(mián)充足(zú)，千万不要让自己劳累(lèi)。

　　但(dàn)是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。

　　通常情况下产后三天就可以下床(chuáng)走动了，可以简单(dān)活动一(yī)下身体。

　　坐(zuò)月子期间，产(chǎn)妇也要注意锻炼自己的身体，可(kě)以(yǐ)选择做做(zuò)操(cāo)或者练(liàn)练(liàn)瑜伽(gā)，以便帮助自己尽快恢(huī)复体形。

　　产后第二(èr)天(tiān)开(kāi)始(shǐ)，就可(kě)以梳(shū)头、刷牙等，但(dàn)是最好(hǎo)不要用(yòng)冷水。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产后宫(gōng)缩和生产时的(de)宫缩是一(yī)样的，都是要进行子(zi)宫复原，所以(yǐ)都会出现阵痛的感觉，这(zhè)种感觉(jué)就像腹(fù)部(bù)刀绞(jiǎo)一般(bān)，对于每个女(nǚ)性生(shēng)孩子都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时的，阵痛能(néng)够(gòu)促使(shǐ)孩子分(fēn)娩(miǎn)出(chū)。

　　这种阵痛也是宫缩(suō)的(de)一种，而在产后进行的宫缩，这个是由于子(zi)宫要进行复原时(shí)产生的一(yī)种疼痛(tòng)。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要生(shēng)孩子一样，而且腹部(bù)也还在(zài)动(dòng)，一般经(jīng)产妇会出现这种情况。

　　2、子(zi)宫复原一(yī)般是在子宫的底部和(hé)胃部进行平(píng)行时，子宫就(jiù)达到了原(yuán)先的状(zhuàng)态，每天(tiān)只(zhǐ)供会下降到1横指，到第十天差不(bù)多就恢复到(dào)了原来的位置。

　　这个(gè)时候的(de)子宫(gōng)就恢复(fù)了原(yuán)来的状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时(shí)的疼痛，很(hěn)难忍受时，可以用手搓(cuō)热(rè)然后对子(zi)宫处(chù)进行捂一捂(wǔ)，这样可(kě)以缓解一下疼痛，有的(de)产妇可能会疼的睡不着，晚上尤其(qí)难受(shòu)，这个时候一般(bān)就需要(yào)家人的关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不利(lì)于产后恢复。

产后怎(zěn)么刺激宫(gōng)缩(suō)

　　促进产后子宫收缩，首(shǒu)先就是，产(chǎn)后妈(mā)妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂养可(kě)以(yǐ)增强宝宝的(de)免疫力，还可以通过(guò)，婴儿(ér)对乳头的吸吮动作，促进子宫的收(shōu)缩，帮助产(chǎn)后妈妈(mā)的子宫恢复，产后(hòu)妈(mā)妈在闲(xián)暇之余也可(kě)以自己多(duō)按摩一下乳房，这样也可(kě)以促(cù)进(jìn)子宫收缩。

　　产后促进子宫收缩，还(hái)可以通过按摩(mó)的方(fāng)式，首先(xiān)产妇把(bǎ)手放在(zài)肚脐周围，触摸寻找子宫的位(wèi)置。

　　如果感觉不(bù)到腹部有(yǒu)一个圆形硬块(kuài)，就需要做子宫环(huán)形(xíng)按(àn)摩(mó)，以(yǐ)此加速子宫的收缩，女性在产后24小时(shí)以内，可以随时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后促(cù)进子宫收缩(suō)，还可以使(shǐ)用益母草，有摩(mó)擦就(jiù)有加强子(zi)宫收缩的作(zuò)用，而且(qiě)还可以促进恶露(lù)的(de)排出。

　　女性在产后医生会开一些益母草给产妇服用，一般服用五天，每天(tiān)服用三(sān)次。

　　所以女(nǚ)性朋友(yǒu)只需要(yào)按照医生的嘱咐进行用药，就可以促进(jìn)子宫收缩了。

产后(hòu)宫缩痛怎么按(àn)摩

　　生(shēng)完后妈(mā)妈(mā)的肚子要是有阵痛发生，这(zhè)种情况(kuàng)是属(shǔ)于子宫正(zhèng)常(cháng)收缩，不要(yào)过于担(dān)心(xīn)，代表子宫此时处于(yú)缩小当(dāng)中，通常是能够(gòu)恢复到(dào)怀孕以(yǐ)前的样子。

　　建(jiàn)议您可适当做下提肛的运(yùn)动与(yǔ)按摩(mó)，按(àn)摩是在腹部轻轻的进行(xíng)按摩，只要把(bǎ)宫腔里的污血(xuè)排干净，这样子宫(gōng)就够(gòu)渐(jiàn)渐收缩与复原的。

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