白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白(bái)露是秋(怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度qiū)天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时(shí)间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温(怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度wēn)仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部损(sǔn)伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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