网(wǎng)络中很多(duō)人是为了(le)自己的身体健康(kāng)，也是在不断(duàn)做(zuò)着运动，但是(shì)哪一(yī)些运动是对于自己真的很(hěn)好和有效(xiào)呢？今(jīn)天(tiān)要(yào)说的则是此时非常受欢(huān)迎的(de)提肛(gāng)运动(dòng)，说起提(tí)肛运动(dòng)很(hěn)多人(rén)都表示(shì)不理(lǐ)解，那么(me)想要去完成提肛运动需(xū)要什么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好(hǎo)是否会对(duì)于(yú)身体有什么(me)伤害呢？

在网络(luò)中(zhōng)出现了很多(duō)专家说各种(zhǒng)运动，各种好处(chù)和坏处，或者是各(gè)种(zhǒng)利弊(bì)等等，但是总体就(jiù)是说要运动，至于(yú)怎样去运动也(yě)是因人而(ér)异的一个举动，对于这个事(shì)情小编只(zhǐ)是想要说不一样的地方就是适度的运(yùn)动(dòng)，提(tí)肛运动(dòng)也是如此，提肛运动到底有什(shén)么(me)魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身(shēn)有什么好处呢(ne)？真正了(le)解提肛运动应该是从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾江和一(yī)些爷爷在(zài)刘烨的带领中去了世界各(gè)地旅行，几个爷爷的(de)身体还是(shì)很不(bù)错(cuò)的(de)啊！为了(le)保持(chí)自己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一(yī)个则是(shì)曾江(jiāng)，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘(liú)烨都表示意外，最终的(de)结果也是跟着(zhe)进行了，提(tí)肛运动据说是可以保(bǎo)持年轻和身(shēn)体(tǐ)的各(gè)种新陈代谢(xiè)，那么就来看(kàn)看提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的(de)定(dìng)义是什么吧(ba)？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是提肛运(yùn)动(dòng)是指有规律地(dì)往上提收肛门(mén)，然后(hòu)放松,一提(tí)一松就是提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐(zuò)、行均(jūn)可进行，每次做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说(shuō)的是提肛运(yùn)动本(běn)身也是有(yǒu)一(yī)定的依据，是(shì)根据(jù)人的发展(zhǎn)和生理进行处(chù)理的方式，在此时已经是有了自己(jǐ)的特色！可以提高男(nán)性性(xìng)功能(néng)吗？科学回答(dá)是跟这方面无(wú)关，也不(bù)能(néng)壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和情景是(shì)什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前或起(qǐ)床前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力(lì)活(huó)时也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提(tí)肛16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的情景进行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提(tí)肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多(duō)运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提(tí)肛(gāng)运(yùn)动可以(yǐ)被适(shì)合(hé)的人使(shǐ)用(yòng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么