白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些低(dī)。白露是秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可选择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

卓越计划是什么意思，卓越计划是什么意思 报名条件有哪些运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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