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　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天最(zuì)疼的。

　　一般顺产(chǎn)后(hòu)1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩指子宫(gōng)收(shōu)缩力，顺(shùn)产后产妇仍然会出现宫缩症状，而这种宫缩(suō)的目(mù)的是为了排出(chū)宫腔内滞(zhì)留的(de)淤血，促进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺产后宫(gōng)缩1-3天

　　一般(bān)产妇顺产后子宫底在脐下1-2横指，之后便会每日(rì)下降约1.2公分(fēn);下腹部会鼓起一个(gè)球形发(fā)硬(yìng)的小包并伴有阵阵作痛，这是因为(wèi)子宫在产后正(zhèng)在慢慢恢(huī)复到正常(cháng)的状态(tài)，由子(zi)宫(gōng)肌纤维缩(suō)复，子宫变小及(jí)子宫内膜再生所引(yǐn)起的(de)疼痛;母乳会(huì)刺激(jī)子(zi)宫(gōng)进一步(bù)收缩，所以喂母(mǔ)乳时疼痛会进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩(suō)4-7天(tiān)

　　一般顺产后宫缩(suō)4-7天宫缩会(huì)逐渐缓解，自然消失的(de)，一般不(bù)会超过七天。

　　如果出现(xiàn)疼痛(tòng)加重，请(qǐng)及时(shí)到医院(yuàn)就医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失后(hòu)子宫(gōng)的变化(huà)

　　一般在产后(hòu)10～14天左右，子宫缩入(rù)盆腔，在下腹(fù)部就摸不到子宫了。

　　产后6周(zhōu)时子(zi)宫恢复到正常大小。

　　子宫(gōng)之所(suǒ)以(yǐ)会有这样的变化过程，是因为子宫肌肉剧烈收缩，促(cù)进子宫(gōng)壁的血(xuè)管闭(bì)锁(suǒ)或狭窄，引起(qǐ)局部贫血，使肌纤维的(de)胞(bāo)浆(jiāng)蛋白发(fā)生自溶。

　　这都是子宫(gōng)在恢(huī)复(fù)的过程，不必太(tài)过担(dān)心。

产后宫缩痛怎(zěn)么躺(tǎng)最好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿是很(hěn)有讲究的，如果睡姿(zī)不正确(què)可能会造成子宫移位;长时(shí)间采用仰睡的方式，会(huì)致使子宫向后(hòu)移动，出现腰酸背(bèi)痛、白带异常等情(qíng)况。

　　2.倘若是剖(pōu)腹产，那么麻醉药(yào)失效后产妇会感觉疼痛，平躺子(zi)宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇(fù)身(shēn)体和床板(bǎn)应形成(chéng)一个(gè)角度，大约是二十到三十度角最好。

　　此外可(kě)以把毛毯(tǎn)之类的(de)物品(pǐn)垫在身后，这(zhè)样的话当女性(xìng)移动时疼(téng)痛(tòng)可以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时不(bù)要(yào)一直仰(yǎng)睡，而是(shì)侧睡、仰(yǎng)睡交(jiāo)替进行。

　　生产(chǎn)后两个星(xīng)期(qī)可以(yǐ)俯躺，每天(tiān)进(jìn)行一两次，每(měi)次大(dà)概一刻钟。

　　另(lìng)外可以(yǐ)少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜(guā)果蔬菜(cài)，帮助补充(chōng)人体(tǐ)所需维生素，此(cǐ)外哺乳(rǔ)的(de)女性还(hái)要注意补钙。

　　4.生产后的女性需要安心休养，因此每天要保证睡眠充(chōng)足(zú)，千万不要让自己劳累(lèi)。

　　但(dàn)是需要指出的是，整(zhěng)天躺(tǎng)在床(chuáng)上(shàng)也是(shì)不可取的。

　　通常情况下(xià)产后三天就可以下床走(zǒu)动了(le)，可以简单活动一下身体。

　　坐月子期(qī)间，产妇也(yě)要注意(yì)锻炼(liàn)自(zì)己(jǐ)的身(shēn)体，可以选(xuǎn)择做做(zuò)操或者练练瑜伽(gā)，以便帮助自(zì)己(jǐ)尽(jǐn)快恢复(fù)体形。

　　产后第二天开(kāi)始(shǐ)，就可以(yǐ)梳头、刷牙等，但是最好不要(yào)用冷(lěng)水。

产后宫缩痛是什(shén)么感觉(jué)

　　产后(hòu)宫缩和生产时(shí)的宫缩是一(yī)样(yàng)的，都是要(yào)进行子宫(gōng)复原，所以都会(huì)出现阵痛的感觉，这种感觉就像(xiàng)腹部刀绞一般(bān)，对于每(měi)个女性(xìng)生孩子都是(shì)非常痛。

　　1、生孩(hái)子时(shí)的，阵痛(tòng)能够促使孩(hái)子(zi)分(fēn)娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的一种，而在产后(hòu)进行(xíng)的(de)宫缩，这个是由(yóu)于子(zi)宫要进(jìn)行复(fù)原时产(chǎn)生的一种疼(téng)痛。

　　这种(zhǒng)疼(téng)痛就像又要生(shēng)孩子一样，而(ér)且腹部(bù)也还(hái)在动，一(yī)般经产(chǎn)妇(fù)会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底(dǐ)部和胃部(bù)进行平行(xíng)时，子宫就达到了原先的(de)状(zhuàng)态，每(měi)天只供会下降到(dào)1横指，到第十天差不多就恢(huī)复到(dào)了原(yuán)来的位(wèi)置。

　　这(zhè)个(gè)时候的(de)子宫就恢复了原来的状态。

　　3、如果(guǒ)子宫(gōng)收缩时的(de)疼痛，很难忍(rěn)受时，可以用手搓热然后(hòu)对子宫处(chù)进行捂一捂，这样可以缓解一下疼痛，有的产(chǎn)妇(fù)可能会疼的睡(shuì)不着(zhe)，晚(wǎn)上尤其(qí)难受(shòu)，这(zhè)个(gè)时候一般就需要家人(rén)的(de)关心，不然产妇心(xīn)情会变得很焦虑，不利(lì)于(yú)产后恢复。

产后怎么刺激(jī)宫缩

　　促进产后子宫收缩，首(shǒu)先就是，产后妈(mā)妈(mā)一定要坚持母(mǔ)乳喂养，母乳喂养可(kě)以增强(qiáng)宝宝的(de)免疫(yì)力，还可以通过，婴(yīng)儿对乳(rǔ)头的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助产(chǎn)后妈妈(mā)的子宫恢(huī)复，产后(hòu)妈妈在闲暇之余也可(kě)以自己多按摩一下乳房(fáng)，这样(yàng)也可以促进子宫收缩。

　　产后(hòu)促进(jìn)子(zi)宫(gōng)收缩，还(hái)可以通(tōng)过按摩的方式，首先(xiān)产妇(fù)把手放(fàng)在肚脐周围，触摸寻找子(zi)宫的位置。

　　如果感觉不(bù)到腹部有一个圆形硬(yìng)块，就需韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字要做子宫环形(xíng)按摩(mó)，以此加速子宫(gōng)的收缩，女性在产后24小时(shí)以内，可以随时做(zuò)子宫按摩。

　　产后促(cù)进(jìn)子宫(gōng)收(shōu)缩(suō)，还可以使用益母草，有摩擦就有加强子宫(gōng)收缩的作用，而(ér)且还可以(yǐ)促进恶露的(de)排出。

　　女性在产(chǎn)后医(yī)生会开一些(xiē)益母草给(gěi)产(chǎn)妇服用，一般服用五天(tiān)，每(měi)天服用三次。

　　所以女性朋友(yǒu)只需要按照医生的嘱咐进行用药，就可以促(cù)进子宫收(shōu)缩了(le)。