白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气(qì)。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经(jīng)到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能(néng)一声不吭的意思是什么，一声不吭的意思和造句>，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。