白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而(ér)凉(liáng)爽的(de)秋天已经(jīng)到(dào)来了(le)。时(shí)至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速(sù)度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句rong>露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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