晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来也(yě)比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及(jí)晚(wǎn)餐(cān)吃什么健康又营(yíng)养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

晚(wǎn)餐可(kě)以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化，不(bù)会增加(jiā)胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大(dà)米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维(wéi)生素(sù)、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容(róng)易消(xiāo)人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥(zhōu)都可以在(zài)晚餐时(shí)吃(chī)，均属(shǔ)于正常(cháng)现象。因为这些食物(wù)属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不(bù)建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作期间容易(yì)产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖(táng)，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进食量，不宜一次性(xìng)进食(shí)太多，以免增加胃肠(cháng)负担(dān)，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做(zuò)一(yī)个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个(gè)西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的(de)话，这边建议吃点高纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长胖，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的(de)话可(kě)以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边(biān)做家务(wù)一边(biān)堡汤，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃(chī)白(bái)菜(cài)豆(dòu)腐，都(dōu)是(shì)对胃有好处(chù)的。

　　易(yì)消化。

　　胃不(bù)好的人最好(hǎo)是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆(人死后尾七是什么意思，头三尾七是什么意思bào)猪肝(gān)啊(a)（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可(kě)以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比(bǐ)较(jiào)好的(de)选择。

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