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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一(yī)般(bān)不(bù)能(néng)够瘦身(shēn)，能够挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂的办(bàn)法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳食纤(xiān)维比较丰富，并且含(hán)有(yǒu)的热量(liàng)比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后(hòu)能够削减其他(tā)食物的摄入，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活动加速，能够(gòu)加速粪(fèn)便排出，一般(bān)适合于瘦身的人群食用(yòng)，但(dàn)单一的饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大(dà)南瓜(guā)才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分(fēn)为两(liǎng)种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不同(tóng)色彩不同，有的(de)浅黄(huáng)，有的深(shēn)黄(huáng)，有的深绿，多多少少有些不一样，不(bù)过挑选南瓜时(shí)，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色彩最深的那一个(gè)，并且(qiě)表皮(pí)带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤其是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会有(yǒu)许多(duō)纹理，有点(diǎn)和(hé)西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹(wén)理最明晰的(de)，还有纹理最深最(zuì)粗的(de)，这种南瓜的(de)老练度最高，那么口感(gǎn)也就(jiù)最好，反之，那种纹理看起来(lái)很(hěn)浅的南(nán)瓜，阐明老练(liàn)度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会用眼睛(jīng)去看，其实(shí)买南瓜也能够像买(mǎi)西瓜那样(yàng)，用手去拍(pāi)一(yī)拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打(dǎ)后，听起来的声响(xiǎng)感觉闷闷(mèn)的，阐明(míng)这(zhè)个(gè)是不错的南瓜(guā)，能够挑选购买，假如听(tīng)起(qǐ)来的(de)声响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手(shǒu)摸(mō)摸南(nán)瓜。

　　南瓜(guā)和(hé)挑选(xuǎn)生果的(de)办法不同，要挑选哪(nǎ)种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬(yìng)度(dù)很(hěn)越大，这种(zhǒng)南(nán)瓜越老，咱们都知道老南(nán)瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠好，主张不要(yào)买(mǎi)，不过(guò)咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明老练(liàn)度不(bù)行;买京绿栗南(nán)瓜则以深绿色(sè)为佳(jiā)，色彩深一些证明老练度(dù)高。

　　按(àn)种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时(shí)，最好对它的特(tè)性有所了解，紧记它老练时的姿态，这(zhè)样才干(gàn)买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外(wài)形完好(hǎo)的南(nán)瓜，假(jiǎ)如你选购有机(jī)产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些小斑(bān)驳或突起，这(zhè)并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长(zhǎng)时遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液(yè)来维护创伤，一段时(shí)间今后这(zhè)些粘液(yè)会凝结变(biàn)硬，南瓜外皮上就会(huì)呈(chéng)现(xiàn)小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇(mǔ)指(zhǐ)的(de)指(zhǐ)甲(jiǎ)将(jiāng)南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如(rú)感觉(jué)南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一(yī)掐就破，则证明老练(liàn)度不行，这样的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托(tuō)在手上(shàng)，用另一只手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构十(shí)分紧(jǐn)实(shí)，就证(zhèng)明南瓜的(de)老(lǎo)练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的(de)，相同巨(jù)细的南(nán)瓜(guā)，重的(de)那个老(lǎo)练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南(nán)瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分(fēn)坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面(miàn)又(yòu)沙(shā)，并且甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩(cǎi)较深的，老练度(dù)高;反之，假如(rú)色彩浅浅的(de)，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是(shì)南瓜老练(liàn)度高的(de)体现之一。

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