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练瑜伽能提(tí)高性功能吗，为什(shén)么说女人练瑜伽(gā)男人受益

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能(néng)够起(qǐ)到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修(xiū)身塑形(xíng)等(děng)作用。

　　女性练(liàn)习(xí)瑜伽可以(yǐ)使身体(tǐ)更加柔软，身体(tǐ)素质更好，心情愉(yú)悦，精神(shén)饱满，精力充沛，提(tí)高身体协(xié)调(diào)能力和平衡能力，强(qiáng)身健体，舒(shū)筋活络(luò)从而提高性功能。

　　患(huàn)者(zhě)在(zài)日常生活中应(yīng)多注意休息，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽(gā)的(de)好处与功效有(yǒu)哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气是人(rén)体细胞的生命(mìng)之(zhī)源，它可以(yǐ)治(zhì)疗伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦可(kě)确保肌肉组织(zhī)的强度与活力。

　　血液(yè)则(zé)负(fù)责将氧气(qì)带向身体每个(gè)部分，各(gè)种体(tǐ)育运动例(lì)如瑜(yú)伽可(kě)以提高心跳速度，从而加快(kuài)带氧血液(yè)的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽(gā)亦有助(zhù)血液流(liú)向身体(tǐ)里经常被忽略的部位，例(lì)如(rú)关(guān)节、结连(lián)组(zǔ)织及体内器官(guān)等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和(hé)收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号功(gōng)能，让身体传(chuán)送血液至这(zhè)些特定(dìng)部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同(tóng)毒素(sù)，无论是空气、食物(wù)及水中都蕴藏着大量(liàng)毒素。

亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁　　幸(xìng)好(hǎo)人类(lèi)的身体懂得(dé)透过皮肤、亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁呼吸、血液和排泄器官(guān)，自行排清(qīng)毒(dú)素(sù)。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽(gā)课堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒素(sù)可(kě)借着(zhe)皮肤排出体(tǐ)外(wài)。

　　课(kè)堂当中，您亦可(kě)练习深(shēn)呼吸的技(jì)巧，此时心(xīn)跳速度亦会加(jiā)快，这(zhè)将有助(zhù)促进血(xuè)液循环(huán)。

　　此外，您更可(kě)透过扭转(zhuǎn)和弯曲等姿势(shì)，按摩及刺激部分具排(pái)毒功能的器(qì)官，因(yīn)此，定期练习瑜伽，有助排(pái)出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧(rèn)度，大部分人士认为，使用最新健身(shēn)器材或(huò)聘用私人教练，才能达致(zhì)理(lǐ)想(xiǎng)的健(jiàn)身(shēn)效果。

　　纵使部分(fēn)学(xué)员确能如愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的(de)功效更为显(xiǎn)著，因(yīn)为瑜伽是一种既自然又全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜(yú)伽(gā)式(shì)子，都拥有千百(bǎi)年(nián)历史，它能强化及(jí)延展体内结(jié)连组织。

　　无论您的身(shēn)体是(shì)柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都能改善(shàn)您体(tǐ)格(gé)和心(xīn)灵，有(yǒu)助改(gǎi)善身体(tǐ)状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好舒缓日常生活压力(lì)，或许会(huì)导致身体出现严重疾病(bìng)。

　　定期练习(xí)瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同(tóng)时(shí)有助改善免疫系(xì)统，将(jiāng)因压(yā)力而构成(chéng)的(de)毒素排出体外(wài)，是您经过一天疲累(lèi)工作后(hòu)的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什么好处和坏处

　　第一(yī)，瑜伽(gā)能平心静气，改善不良情绪，同(tóng)时(shí)还能够(gòu)增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如(rú)果经常感冒发烧可(kě)以试一(yī)试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除毒素增强抵(dǐ)抗力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练(liàn)习瑜伽可以保持身(shēn)体处在(zài)一个良(liáng)好(hǎo)的状态，使人的精神(shén)饱满活(huó)力十足(zú)，多练习瑜伽，还能改善体型(xíng)，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正不良(liáng)的体(tǐ)态改善肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所以练瑜伽的好处是非(fēi)常的多的，还能增加血液循(xún)环，修复受损(sǔn)组织，使身体组织得到充分(fēn)的营养(yǎng)。

　　能够集中注意力(lì)是学生及(jí)高压力人群(qún)提高学(xué)习(xí)和工作效率的最佳休息(xī)法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一就是(shì)进入老年后关节(jié)退化严重且这类人(rén)群多有骨质疏松或者高血压(yā)等疾(jí)病，不宜参加需要倒立(lì)弯腰的(de)项目的瑜伽会(huì)很容易受伤。

　　第二(èr)是瑜(yú)伽的一些基(jī)本(běn)动作中，许(xǔ)多都要用(yòng)到(dào)颈部腰椎部可能会导(dǎo)致(zhì)相关(guān)的疾病。

　　第三是瑜伽(gā)的动作需(xū)要摆位肢体伸(shēn)展(zhǎn)扭转(zhuǎn)，这个过程中能可(kě)能导致末(mò)梢血流减少(shǎo)，更容易导致血液凝固严(yán)重，引发(fā)心(xīn)脏的(de)血管疾病。

瑜(yú)伽要练(liàn)多(duō)久才(cái)能(néng)看到效(xiào)果(guǒ)

　　瑜伽不是(shì)快速减肥(féi)的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许多功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽(gā)的附带作用。

　　有些人积极调整饮食结构(gòu)，每天安排合理的有氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥(féi)效果自(zì)然会很快。