睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院(yu商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别àn)就诊。

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