山芋可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥(féi)的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山(shān)芋(yù)中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不(bù)用(yòng)担(dān)心(xīn)摄入过多热量，可(kě)以代替部分主食。而适当摄(shè)入(rù)植物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠通(tōng)便效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤(xiān)维因为难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接(jiē)触时间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适(shì)当吃山芋(yù)帮助减肥。

新(xīn)鲜山(shān)芋如何(hé)保管(guǎn)存放时(shí)间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧(jiù)衣(yī)服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)放入纸箱内。

　　在(zài)每层新(xīn)鲜(xiān)山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的(de)作用(yòng)，旧衣(yī)服或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮的(de)功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间(jiān)长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜(xiān)山(shān)芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的(de)地方，这样也可以保存很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如(rú)果新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存之前首(shǒu)先将(jiāng)新(xīn)鲜山芋(yù)用(yòng)保鲜(xiān)膜包裹(guǒ)起来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样(yàng)可以保(bǎo)存一年都(dōu)会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特(tè)别(bié)的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样自己一天(tiān)肯定是吃不完的(de)，想要将芋头保存下来，但(dàn)是害怕(pà)保存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多(duō)人常常为这个(gè)事情担忧，也担心自己不能(néng)吃到新鲜的芋(yù)头，芋(yù)头还是吃新(xīn)鲜的比较好，芋头保存不(bù)好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么(me)芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤害，低于(yú)0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表皮易被(bèi)微(wēi)生物侵染(rǎn)而(ér)腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用(yòng)，并且(qiě)一(yī)定不(bù)能放入冰箱，当气温(wēn)低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

　　若需保(bǎo)存较长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分装成20～30千(qiān)克(kè)一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可(kě)长(zhǎng)达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸(xī)旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温(wēn)度(dù)不得超过15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回(huí)来太(tài)多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试(shì)试上面我们介绍(shào)的(de)这(zhè)些(xiē)保存芋(yù)头(tóu)的方法，如(rú)果不是很(hěn)多(duō)，那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下(xià)来，但是一定不能削(xuē)皮，这(zhè)样带皮的(de)保存时(shí)间才能更长久，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那么(me)自己一定(dìng)要(yào)把芋头放在通风的地方。

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