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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗(ma)，一个(gè)哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控(kòng)制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想(xiǎng)吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其郭晶晶一胎为什么选择鬼节生，郭晶晶一胎什么时候出生的他(tā)的饮食上(shàng)相对(duì)的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入的总热(rè)量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天(tiān)，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种典型的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的(de)人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之(zhī)外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南(nán)疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石(shí)河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜。

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