网络中很多人是为了自(zì)己(jǐ)的身体健康，也是在不(bù)断做(zuò)着运动，但(dàn)是(shì)哪一些(xiē)运(yùn)动是(shì)对(duì)于自(zì)己(jǐ)真的(de)很好和(hé)有效(xiào)呢？今天要说的(de)则是此时(shí)非(fēi)常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多人(rén)都表(biǎo)示不理解，那么想(xiǎng)要去(qù)完成(chéng)提肛运动需要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运(yùn)动本(běn)身有什么(me)优点和缺点(diǎn)呢？一(yī)旦做(zuò)不好是否会对于身体(tǐ)有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现(xiàn)了很多专家(jiā)说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利(lì)弊等(děng)等(děng)，但是总体就(jiù)是说要(yào)运(yùn)动，至于怎样去运动(dòng)也是因人而(ér)异的一个举动，对于这个(gè)事情小编只是想要说(shuō)不一样的地(dì)方就是适度的运动，提肛(gāng)运动(dòng)也(yě)是如此，提(tí)肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动(dòng)应该(gāi)是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领(lǐng)中去了世界各(gè)地(dì)旅行，几个爷爷的身(shēn)体(tǐ)还是(shì)很(hěn)不错的啊！为马云看未来商铺的前景了保持自己的(de)身体健(jiàn)康(kāng)，这(zhè)些爷爷的方式都(dōu)不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨(yè)都表示意(yì)外，最终的结果也是跟着进(jìn)行了(le)，提肛运(yùn)动据说是可(kě)以保持年轻和(hé)身体的各种新陈(chén)代(dài)谢，那么就来(lái)看(kàn)看提肛运动的定马云看未来商铺的前景义是(shì)什么吧？

提肛运动在(zài)百科(kē)中被说是提(tí)肛运动是(shì)指有规(guī)律地往上提收肛门，然(rán)后放松,一提一松就是(shì)提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的(de)精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运(yùn)动(dòng)本身也(yě)是(shì)有一定(dìng)的依据，是根据人的发(fā)展和生理进行处理的方(fāng)式，在(zài)此时已(yǐ)经是有了自己的(de)特色！可以提(tí)高(gāo)男性(xìng)性功能吗(ma)？科(kē)学(xué)回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么呢？据说(shuō)是(shì)在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在床上(shàng)提肛56次，大(dà)小便(biàn)后(hòu)紧接着提肛(gāng)16次(cì)；干重体力活时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上的(de)情景进行提肛运动会(huì)有(yǒu)更好的帮(bāng)助，要说提肛运(yùn)动(dòng)对于(yú)身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希望提肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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