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南瓜能(néng)够降血糖吗

　　南瓜是不能够降血糖的。

　　南瓜不能(néng)够降血糖，南瓜不(bù)光(guāng)不能降血糖，相反(fǎn)还能升(shēng)血糖。事实上(shàng)，在对(duì)糖尿病患者的(de)教(jiào)育傍边，一直把(bǎ)南(nán)瓜当作主食来(lái)宣扬，南瓜里(lǐ)面(杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译miàn)富含丰厚的升血糖要素，所以要把南瓜当成(chéng)主食(shí)来吃。

　　主张糖尿病患(huàn)者每一顿(dùn)饭的(de)主食量不超(chāo)越二两，也便是100g。假如患者在这顿饭中食(shí)用了(le)南瓜(guā)，

　　相应的其它主食(shí)量都要(yào)削减，由于南瓜(guā)算在主食的领域(yù)里(lǐ)。别的，主张(zhāng)患者吃(chī)完南(nán)瓜今后要留意(yì)监测(cè)血糖(táng)，防止呈(chéng)现(xiàn)血糖显着(zhe)升高的状(zhuàng)况，然后做到对(duì)自己的(de)血糖心(xīn)中有数。

怎(zěn)样(yàng)挑个(gè)甜南瓜(guā)好吃又甜的(de)

　　1、看南(nán)瓜表面。

　　熟透(tòu)长老的南瓜，它的表面必定(dìng)都是(shì)黄色的，并且表面还带有一些白霜，这种南瓜是老练度(dù)高的南瓜，吃起来(lái)必(bì)定很甜，也比(bǐ)较甜糯，煮熟(shú)后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇到黄色南瓜上，还带有(yǒu)绿色，这(zhè)样(yàng)的南瓜不怎(zěn)样老练，口感欠好。

　　看了(le)色(sè)彩外，咱们还能(néng)够看看南瓜表面的条(tiáo)纹，假如十清楚晰(xī)，线条很清(qīng)楚(chǔ)的(de)话，这样(yàng)的南瓜(guā)必定是很不错。

　　2、看南瓜的蒂(dì)。

　　买(mǎi)整(zhěng)个南瓜时，除(chú)了调查南瓜表面，还要看看南(nán)瓜的蒂，摸上(shàng)去很硬，老练度就比较(jiào)高，摸上去很软(ruǎn)，老练度不行，这种(zhǒng)南瓜必定是采摘太早了，遇到(dào)了不要买(mǎi)，口感(gǎn)不是特别买，别的(de)发现南瓜蒂(dì)现已(yǐ)发黑了，甚至有腐(fǔ)坏的痕迹，那么(me)这样的(de)南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑选两(liǎng)个差(chà)不多(duō)巨细的南瓜，两个手去掂一(yī)下(xià)南(nán)瓜的(de)分量(liàng)，而不是只(zhǐ)会挑选(xuǎn)个(gè)头(tóu)大(dà)的，挑选更重的那(nà)一个，老练度(dù)更高，吃起来(lái)更甜，瓜肉紧实(shí)，吃(chī)起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了(le)一个大南瓜，能够让小贩切(qiè)一(yī)块(kuài)下来，那(nà)么咱(zán)们就能够(gòu)先调查(chá)一下南瓜瓜瓤，老练度(dù)高(gāo)的南瓜，它的(de)南瓜子长得(dé)十分丰(fēng)满，而不太(tài)老练的南瓜，它的南瓜(guā)子显得十分扁平，所以留(liú)意调查这一(yī)点(diǎn)。

　　别的切开(kāi)的南瓜，我们能够(gòu)拿起来闻一下滋味，甜度高的南瓜，闻起来有一股(gǔ)很清甜(tián)的(de)滋(zī)味(wèi)。

　　5、挑(tiāo)选丰(fēng)满(mǎn)又完好的(de)南瓜。

　　南瓜的种类不同，形状上(shàng)也各(gè)有不同，不过不管是哪(nǎ)种南瓜，老(lǎo)练度高的(de)南瓜(guā)外形必定很(hěn)丰满，并且表面是完好的(de)，没(méi)有腐朽的痕迹(jì)，那么遇到(dào)表(biǎo)面有(yǒu)破(pò)损的南瓜(guā)，就不要买(mǎi)了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本(běn)南瓜和(hé)京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜(guā)要挑选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证明老(lǎo)练度(dù)不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩(cǎi)深一(yī)些(xiē)证(zhèng)明老练(liàn)度(dù)高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好对它的特性有(yǒu)所了解(jiě)，紧记它(tā)老(lǎo)练时的(de)姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南(nán)瓜，假如你(nǐ)选购有机产品，可能会(huì)发(fā)现南(nán)瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突起，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于(yú)南(nán)瓜在成长时遭(zāo)到(dào)虫咬(yǎo)或划伤(shāng)，南(nán)瓜(guā)分(fēn)泌出少(shǎo)数(shù)黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一段时间今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南(nán)瓜外皮上(shàng)就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南(nán)瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假(jiǎ)如一掐就破(pò)，则证明老练度不(bù)行，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另(lìng)一只(zhǐ)手(shǒu)去(qù)拍，假如(rú)声响发闷，感觉(jué)南(nán)瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的(de)老练度比较高。

　　别(bié)的，相同(tóng)巨(jù)细的南瓜，重的那(nà)个(gè)老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南(nán)瓜时(shí)，假如(rú)感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译沙(shā)，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如(rú)色彩浅浅的(de)，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰(fēng)满也(yě)是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一(yī)。

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