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初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分是不如纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可(kě)可(kě)的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和(hé)温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候才能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致(zhì)失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了(le)大量的(de)白砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提(tí)到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常(cháng)的好(hǎo)喝(hē)，而且也可(kě)以让人(rén)轻(qīng)易(yì)地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开(kāi)始接触的(de)咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑(huá)的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的(de)摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超过了(le)每天所需能(néng)量的十(shí)分(fēn)之一，无论(lùn)是(shì)糖分或者(zhě)还是热量(liàng)其实都(dōu)是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会(huì)对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡之后会(huì)出现心(xīn)跳(tiào)的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄(shè)入量，一(yī)般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约20初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法0毫(háo)升左右(yòu)），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物(wù)油(yóu)氢(qīng)化(huà)之后获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且(qiě)更容易(yì)储存(cún)，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们(men)也发现了氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力(lì)于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如(rú)何植物(wù)的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的(de)高，还(hái)很有可能(néng)含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。