网(wǎng)络中很多人(rén)是为(wèi)了(le)自己的(de)身体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪一些运动(dòng)是对于(yú)自(zì)己真的(de)很(hěn)好和有(yǒu)效呢？今天(tiān)要(yào)说的(de)则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛(gāng)运(yùn)动，说起提肛运(yùn)动(dòng)很多人都表示不(bù)理(lǐ)解，那(nà)么想要去完成提肛(gāng)运动需要(yào)什么举动呢(ne)？其次则是提肛(gāng)运动本身有(yǒu)什(shén)么(me)优点和缺点(diǎn)呢(ne)？一旦做不好是否(fǒu)会对(duì)于身体有什(shén)么伤害呢(ne)？

在网(wǎng)络(luò)中出现了(le)很多专(zhuān)家说(shuō)各种运(yùn)动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说要运动，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的一(yī)个举动，对于这个事情(qíng)小编只是想(xiǎng)要说不一样的(de)地方(fāng)就(jiù)是适度的运动，提肛运动也是如(rú)此，提肛运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛(gāng)运(yùn)动对于身体本身(shēn)有什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾江的身上(shàng)看到！

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当时曾江和一些爷(yé)爷在刘(liú)烨的带领中(zhōng)去了世界各地旅(lǚ)行，几(jǐ)个爷(yé)爷的(de)身(shēn)体还(hái)是(shì)很不(bù)错的啊(a)！为(wèi)了(le)保持自己(jǐ)的身体健康，这些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在(zài)教刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这个事情当时刘(liú)烨都表示意外，最终的(de)结(jié)果也是跟着进行(xíng)了，提肛(gāng)运动据(jù)说(shuō)是可以保持年(nián)轻和(hé)身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛(gāng)运动的(de)定义(yì)是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科(kē)中被说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地往(wǎng)上提收(shōu)肛门(mén)，然(rán)后放松(sōng),一(yī)提一松(sōng)就是(shì)提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均(jūn)可进行，每次做(zuò)提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样(yàng)才(cái)是提肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以(yǐ)小(xiǎo)编想要(yào)说的是提肛运动本身也是有一定的(de)依据，是根据人的发展和生理(lǐ)进行处理的方式，在此时已经是有(yǒu)了自己的特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无(wú)关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力(lì)活(huó)时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照(zhào)以上的情景进行(xíng)提(tí)肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要(yào)说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够(gòu)单纯的被(bèi)各(gè)种资源否认(rèn)，希望提(tí)肛运动(不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语dòng)可以(yǐ)被适合的(de)人使用！

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