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黍米可(kě)以减肥(féi)吗

　　黍(shǔ)米是(shì)可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降(jiàng)低血压的功效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先黍米里含有(yǒu)大量的不饱和脂(zhī)肪酸，能(néng)够把人体内多余的(de)脂肪分(fēn)解(jiě)掉，当作(zuò)废物排(pái)出身体之外，所(suǒ)以(yǐ)适当(dāng)吃一些(xiē)黍米能达到很(hěn)好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里(lǐ)面含(hán)有非常多(duō)的微量(liàng)元素和钾元(yuán)素(sù)，而(ér)且还有很多其他的(de)营养(yǎng)物质，具有降血压和治疗贫(pín)血的功效。

黍米是(shì)大(dà)黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和(hé)大黄米属于(yú)同一种(zhǒng)物质，大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经(jīng)常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生(shēng)素E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线(xiàn)状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥(zhuī)花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部(bù)密生(shēng)小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪(fáng)主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七(qī)烷(wán)酸、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸(suān)等，均有利于生长发(fā)育(yù)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中(zhōng)含(hán)有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种(zhǒng)米、麦(mài)中(zhōng)所缺乏的氨基(jī)酸，对调(diào)补机体代(dài)谢十分重(zhòng)要(yào)。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去皮加(jiā)工而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生(shēng)长，多分(fēn)布于印(yìn)度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚(yà)和(hé)俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国北方(fāng)的一种农作物，含有(yǒu)的(de)人体必需的八种氨基酸的(de)含量均高(gāo)于大米和(hé)小麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量，几乎是大米和小麦的(de)两倍。

　　大(dà)黄米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛，第(dì)一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二颖与(yǔ)小穗等(děng)长，大多为(wèi)11脉；第一外(wài)稃形(xíng)似第二(èr)颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　颖果圆(yuán)形(xíng)或椭圆形，平(píng)滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　我(wǒ)国华北、西北多(duō)有栽培。

　　一(yī)般(bān)分(fēn)两(liǎng)种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无毛，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以及(jí)稷(jì)的种子(zi)(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪，主要(yào)为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 5k是多少钱 5k是什么意思毫克，常(cháng)吃对高血压患者有益。