5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10苹果xr重量为多少g公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身体(t苹果xr重量为多少gǐ)不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的(de)过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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