一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上步(bù)行一个(gè)小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时(shí)步行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。岳飞是哪个朝代的人，岳飞是哪个朝代的皇上p>

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人(rén)体血(xuè)液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步(bù)行

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