睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎ吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思n)觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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