随着(zhe)工作和生(shēng)活节奏的(de)加快，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍(ài)的(de)人(rén)群越来(lái)越(yuè)多(duō)，真(zhēn)正能够一沾枕头(tóu)就着(zhe)的(de)人越来越(yuè)少，一晚安眠对很多(duō)人来说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁等会(huì)影响人们的(de)身心健康(kāng)，由此(cǐ)，不少人都(dōu)想寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠手段。目前，除了服药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗视野(yě)。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快(kuài)手或者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应(yīng)，意(yì)思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激(jī)，在(zài)颅内、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生(shēng)的令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有故事情节和寓(yù)意的类(lèi)型等(děng)。

简单来说(shuō)，它就是通过(guò)声音触发(fā)人们(men)的某种生理反应，即通(tōng)过(guò)模拟声音来触发(fā)听众感知，而一(yī)旦这种感知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会带来(lái)一系列效(xiào)果，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在国内外还(hái)存在(zài)一些争议，神经学上也还(hái)没有(yǒu)十(shí)分(fēn)严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要还是因(yīn)为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠音频(pín)”，通(tōng)过使用各(gè)类道具模(mó)拟不(bù)同的声音，在深夜(yè)时段，通(tōng)过网络(luò)传到千千万(wàn)万(wàn)个听众耳中，缓解压力、放松精神，起到(dào)助(zh再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗ù)眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果尚未得到(dào)学术上的完全认可，但是作为(wèi)一种(zhǒng)可(kě)以(yǐ)尝试的助眠手(shǒu)段(duàn)，大家在失眠(mián)的时候不妨(fáng)听一(yī)下试试，毕(bì)竟(jìng)如果真的有效(xiào)当然好，如果(guǒ)没(méi)有效果的话也没啥(shá)损失，只是当听(tīng)了会音(yīn)乐不是么。

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