白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短(duǎn)，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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