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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏(无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释xià)季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜(guā)吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天(tiān)所需(xū)摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且(qiě)哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量的水分，是一种(zhǒng无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释)典型的低热(rè)量高(gāo)水分的水果，即(jí)使是(shì)减肥的(de)人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大(dà)量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番(fān)盆(pén)地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著(zhù)名(míng),故(gù)称为哈密瓜。

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