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九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思(zhè)种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是不理想的(de)，反而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最(zuì)初的(de)的热咖啡到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发(fā)热(rè)的(de)感(gǎn)觉(jué)，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能促进(jìn)脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没(méi)有我们(men)想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我们人体的健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到要(yào)避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡(fēi)一般(bān)都是这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末（又(yòu)叫(jiào)做(zuò)奶(nǎi)精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百(bǎi)年(nián)毁了我们人类健康的(de)头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人(rén)们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更加(jiā)容易出(chū)现超标，其健康(kāng)的危害比(bǐ)普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以某款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量(liàng)或(huò)许就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是热(rè)量其(qí)实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要(yào)注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如(rú)果只能(néng)喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的(de)能量和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明(míng)啊(a)，可以让(ràng)过(guò)去的穷(qióng)苦人也(yě)能享(xiǎng)受(shòu)到类似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且(qiě)更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血(xuè)脂(zhī)的(de)升(shēng)高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于不断(duàn)的(de)降(jiàng)低氢(qīng)化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的(de)含(hán)量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其(qí)反(fǎn)式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规(guī)定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可(kě)标(biāo九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思)注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。