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练瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜伽男(nán)人(rén)受益

　　练瑜伽(gā)通常(cháng)可以提高性(xìng)功能的。

　　瑜伽属于有(yǒu)氧运(yùn)动，调理(lǐ)呼(hū)吸，也(yě)能(néng)够起到减肥，排毒(dú)，养颜，延缓(huǎn)衰(shuāi)老，修身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以(yǐ)使身体更加柔软，身体素质更好(hǎo)，心情(qíng)愉悦，精(jīng)神饱满，精(jīng)力充(chōng)沛，提(tí)高身体协调能(néng)力和平(píng)衡(héng)能力，强(qiáng)身(shēn)健体，舒筋活络(luò)从而提高性(xìng)功能。

　　患者(zhě)在日常生活中应多(duō)注意(yì)休息，避(bì)免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的好处与功效(xiào)有(yǒu)哪些

　　促进血液循(xún)环，氧气(qì)是(shì)人(rén)体细胞的生(shēng)命之源，它可以治疗伤(shāng)口，消灭细菌，同时亦(yì)可确(què)保(bǎo)肌肉(ròu)组织的(de)强度与活力。

　　血液则负责(zé)将氧(yǎng)气带(dài)向身体每个部(bù)分，各种体育(yù)运动例如瑜伽可(kě)以(yǐ)提高心跳速(sù)度，从(cóng)而加快带氧血液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有助血液流向(xiàng)身体里经常被忽略的部位，例如关节、结(jié)连组织及体内器官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿(zī)势例如延(yán)展、扭(niǔ)转、后抑和(hé)收紧肌肉等(děng)，亦有发(fā)送(sòng)信号功能，让身(shēn)体(tǐ)传送血液至这(zhè)些特定部(bù)分。

　　排毒(dú)，我(wǒ)们四周(zhōu)充(chōng)斥着不(bù)同毒素(sù)，无(wú)论(lùn)是空气、食(shí)物及水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得(dé)透(tòu)过皮肤、呼吸、血液和排(pái)泄器官，自行排清毒素(sù)。

　　当(dāng)您(nín)练(liàn)习大(dà)部分瑜伽课(kè)堂时，通常都会汗流浃背，此时体内毒(dú)素可(kě)借着皮肤排(pái)出体(tǐ)外。

　　课(kè)堂当中，您亦可练(liàn)习深(shēn)呼吸的技巧，此时心跳速(sù)度亦会加快(kuài)，这将有助促(cù)进(jìn)血(xuè)液循(xún)环(huán)。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等(děng)姿势，按摩(mó)及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提(tí)升力量及柔(róu)韧度(dù)，大(dà)部分人(rén)士认为，使用最新健身器材或聘用私(sī)人教练，才(cái)能(néng)达致(zhì)理想的健身效果。

　　纵使部分(fēn)学员(yuán)确能如愿以(yǐ)偿，但(dàn)更多人发现原来瑜伽的功效(xiào)更为显著，因为(wèi)瑜伽是一种既自然(rán)又(yòu)全面的健身方(fāng)式。萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌>

　　每一(yī)种瑜伽式子(zi)，都拥有千(qiān)百年历史，它能强化及延展(zhǎn)体内(nèi)结连组织。

　　无论您的身体是(shì)柔软或僵(jiāng)硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您(nín)体格和(hé)心(xīn)灵，有(yǒu)助改善(shàn)身体状(zhuàng)况。

　　舒缓(huǎn)压力，若萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌未能好(hǎo)好舒缓日常生活(huó)压力，或许(xǔ)会导致身(shēn)体出现严(yán)重疾(jí)病。

　　定(dìng)期练习瑜(yú)伽，可令身(萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌shēn)体(tǐ)和心灵重(zhòng)拾平静，同时(shí)有助改善免疫系统，将因压力(lì)而(ér)构成的毒素排(pái)出(chū)体外，是您经过一天(tiān)疲(pí)累工作后的最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜(yú)伽有什(shén)么好处和坏处

　　第(dì)一，瑜(yú)伽能平(píng)心静气，改善(shàn)不良情(qíng)绪，同时还能够增强机体的抵抗力(lì)预(yù)防风险(xiǎn)。

　　第二(èr)，如(rú)果经常感冒(mào)发烧可(kě)以(yǐ)试一试瑜(yú)伽，通(tōng)过(guò)瑜伽发汗达到排(pái)除毒素增强抵抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身体机能，多练习瑜伽可以(yǐ)保持(chí)身(shēn)体(tǐ)处(chù)在一个良(liáng)好的状态，使人的精神饱(bǎo)满活力十足，多(duō)练习瑜伽(gā)，还(hái)能改善体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽还能纠正不(bù)良(liáng)的体态改善(shàn)肌肉和骨骼的状况，所以练(liàn)瑜(yú)伽(gā)的好处是非(fēi)常的多(duō)的，还能增加血液循环，修复(fù)受损组织，使(shǐ)身体组(zǔ)织得到充分的营养。

　　能够集中注意力是(shì)学生及高压力人(rén)群提高学习和(hé)工(gōng)作效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些(xiē)呢，一就是进入(rù)老(lǎo)年后关节退化严重(zhòng)且这类人群多(duō)有骨质疏松(sōng)或者高血压等疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很(hěn)容易(yì)受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽(gā)的一些基本动作中，许多都要用到颈部腰(yāo)椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三(sān)是瑜伽的动作需要摆(bǎi)位肢体伸展扭转，这个过程中(zhōng)能可能导(dǎo)致末梢血流减(jiǎn)少，更容易导致血液凝固严重，引(yǐn)发心脏的血管疾(jí)病。

瑜伽要(yào)练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽(gā)不是快(kuài)速(sù)减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有(yǒu)许多功能。

　　减肥只是瑜伽的(de)附带作用。

　　有些人(rén)积极调(diào)整饮(yǐn)食(shí)结(jié)构，每天安(ān)排合理的有氧和无(wú)氧(yǎng)训练，最后加上瑜(yú)伽，减肥效果自然(rán)会(huì)很快。

　　有些人下班后只练习几分(fēn)钟瑜伽，然后(hòu)吃吃喝喝其他(tā)丝(sī)毫没(méi)有任何改变，那么请不要告诉别人瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可以瘦？参考答案是能(néng)，只要你(nǐ)把瑜伽完全(quán)融(róng)入你的生活，在饮食、休(xiū)息和锻(duàn)炼方面做出积(jī)极健康(kāng)的改变(biàn)，不(bù)管时间(jiān)长短，你肯定会不知(zhī)不觉地(dì)健康减肥。

　　一项研(yán)究表(biǎo)明，瑜伽课可以显著减轻精神病院患者的压(yā)力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也就是说，如果你的目标是(shì)放松，在一堂充满活力(lì)的瑜伽课之(zhī)后，你真(zhēn)的可以达到一个很好(hǎo)的放松效果。

　　假如你因为压力导致(zhì)睡眠(mián)质量非(fēi)常差(chà)，那么每天(tiān)睡前10分钟的(de)瑜(yú)伽(gā)，也能够有效地促进助你酣眠。