宝宝(bǎo)们(men)，本号以(yǐ)前的(de)视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降(jiàng)噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要(yào)的(de)部分(fēn)内(nèi)容，且音频降(jiàng)噪后质(zhì)量更优，但由于处(chù)理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后(hòu)期视频不再(zài)二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知觉(jué)经络反应，是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为(wèi)女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避免(miǎn)声(shēng)音中较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野(yě)。在这(zhè)条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作的(de)听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的(de)情(qíng)绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达到(dào)刺激(jī)。根据(jù)《自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触发器所触(chù)发的情感是(shì)不同的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这(zhè)种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人(rén)却会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于(yú)直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这些音视频则(zé)是更好的(de)选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足(zú)，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝(jué)外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一(yī)些感(g行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思ǎn)兴趣的分类，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧(ba)。

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戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

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别(bié)忘了我在这里(lǐ)等着哄你入睡

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