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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地(dì)直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一定高度(dù)兼远度或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立(lì)定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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