锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻-橘子百科-橘子都知道

锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻怎么挑白芝麻好吃又香又甜的白芝麻可以养头发吗

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白芝麻能(néng)够养(yǎng)头发吗

　　白(bái)芝麻是能够养头发的。

　　吃白(bái)芝(zhī)麻对头发通常是有(yǒu)必定优点的，平(píng)常能够适量吃。

　　白芝(zhī)麻是芝(zhī)麻的一种，含有脂肪、蛋白(bái)质、卵磷脂等养(yǎng)分物质，适量吃(chī)能(néng)够弥补头发成长所需的养分。白芝麻可(kě)入肝、肾经(jīng)，具有(锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻yǒu)利肝肾、祛风润肠的成(chéng)效，关于(yú)缓解(jiě)肝(gān)肾精血缺(quē)少引起的须发早(zǎo)白、掉发有必(bì)定的效果。

　　白(bái)芝麻(má)中含有必定的油脂，具有润肠通便的效(xiào)果，可辅佐(zuǒ)防(fáng)治晚年血亏(kuī)削减引起的大便(biàn)燥结(jié)。主张腹泻者、缓慢肠炎者防止食(shí)用白芝麻，避(bì)免导致病况(kuàng)加剧。

　　此外，尽管白芝(zhī)麻(má)适(shì)量食用能(néng)够起到护发的效(xiào)果，可是(shì)过量(liàng)食(shí)用，可能会导(dǎo)致内分泌紊乱，使(shǐ)头(tóu)发(fā)的发质下降。

怎(zěn)样挑白芝麻(má)好吃又香又甜(tián)的

　　1、看色彩(cǎi)。

　　天然老练的白芝麻，色彩多为(wèi)白黄(huáng)色，并不(bù)是特别的白，而通过(guò)漂白处理(lǐ)之后的白芝(zhī)麻就会变得特别皎白。

　　2、看芝麻(má)的丰满度。

　　随机选择几粒芝麻调查(chá)，看芝麻的丰满度，优质的白芝(zhī)麻十分丰满(mǎn)，形状为虫卵(luǎn)状，且两端大小(xiǎo)不一，一头(tóu)为圆形(xíng)，另(lìng)一头(tóu)稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的白芝麻(má)闻(wén)起来有芝麻(má)特有的香味，但这种香味(wèi)不是香油(yóu)的滋味，而是一种淡淡(dàn)的幽香。

怎么(me)选择白芝麻(má)的办法

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　　选择(zé)白芝麻的办法

　　　　1、找(zhǎo)出(chū)一个断(duàn)口(kǒu)的芝麻，看断口(kǒu)的部分(fēn)的色彩(cǎi)，假如(rú)断(duàn)口(kǒu)部(bù)分是黑色，那就阐明(míng)是染色(sè)的;假如断口部分是(shì)白(bái)色，那就阐(chǎn)明这种(zhǒng)芝麻不是染(rǎn)色。

　　　　2、可(kě)用打湿的手绢或(huò)纸(zhǐ)巾(jīn)辨真(zhēn)伪，在湿纸巾上搓弄不掉色的是真货，不(bù)然可能是假货。

　　　　3、品味(wèi)滋(zī)味：真实的芝麻(má)吃起来不苦(kǔ)，反而有点细(xì)微(wēi)的(de)甜感，有芝(zhī)麻(má)香味，不会有任何异味;而染(rǎn)色的芝麻有(yǒu)种古怪的机油味(wèi)，或者(zhě)说(shuō)有除了(le)芝麻香(xiāng)味之外(wài)的.不正(zhèng)常(cháng)的滋味，并且(qiě)发苦。

　　白芝麻的食疗效果

　　　　芝(zhī)麻味甘(gān)、性平，入肝(gān)、肾、肺、脾(pí)经。

　　　　有补血(xuè)明(míng)目(mù)、祛风润(rùn)肠(cháng)、生津通(tōng)乳、益肝养发(fā)、强(qiáng)身体，抗衰(shuāi)老(lǎo)之成(chéng)效(xiào)。

　　　　可(kě)用于医治身(shēn)体虚弱、头晕耳鸣(míng)、高血压、高(gāo)血脂、咳嗽、身体虚弱(ruò)、头发早白、贫血萎(wēi)黄、津(jīn)液缺少、大(dà)便燥结(jié)、乳少、尿血等症。

　　　　一般(bān)人群均可食用

　　　　适合妇女产后乳汁缺少者食用(yòng);适合身体虚弱(ruò)、贫血、高脂血症、高(gāo)血(xuè)压病(bìng)、晚(wǎn)年哮(xiāo)喘(chuǎn)、肺结核，以(yǐ)及荨麻疹，习惯性便秘者(zhě)食用(yòng);适合糖尿病、血小(xiǎo)板(bǎn)削减性紫瘴、缓慢神经炎、末梢神(shén)经麻木、痔(zhì)疮以及出血性本质者食(shí)用;

　　　　患有缓慢(màn)肠炎、便(biàn)溏腹泻者忌食(shí);依据(jù)前人经历，男人阳痿、遗精者(zhě)忌食。

　　　　每天(tiān)10~20克