哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭减肥的时(shí)候(hòu)多喝水多(duō)吃(chī)些(xiē)水(shuǐ)果是比较好的，现在哈密瓜(guā)也看(kàn)到有卖(mài)的了适合在(zài)减肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比(bǐ)较合(hé)适的？的(de)。

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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为哈密瓜中(zhōng)的(de)糖(táng)分含量很(hěn)高，是不(bù)利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样(yàng)才不会导致(zhì)体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可(kě)以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低(dī)的(de)水(shuǐ)果，含有的(de)热量仅占成年人保持(chí)健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水分的(de)水(shuǐ)果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量(liàng)会(huì)超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为(wèi)哈(hā)密瓜(guā)。

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