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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和(hé)降(jiàng)低血压(yā)气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别的功(gōng)效与作用。

　　首(shǒu)先黍米(mǐ)里含(hán)有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体内多余(yú)的脂(zhī)肪分解掉(diào)，当作废物(wù)排出身体之外，所以适(shì)当吃一些黍米能达到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含(hán)有非常多的(de)微量(liàng)元(yuán)素和钾元素，而且(qiě)还有很多其他的营养物质，具有(yǒu)降血压和(hé)治疗贫(pín)血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米属(shǔ)于同一(yī)种物(wù)质， 大黄米别(bié)名(míng)是软黄米、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营(yíng)养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约2毫(háo)米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚(yà)油酸(suān)、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤(xiān)维、灰(huī)分。

　　黍米中还含(hán)有多(duō)种米、麦中所缺乏的氨基酸，对(duì)调补(bǔ)机(jī)体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分(fēn)布于印度、中国、尼(ní)日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于我(wǒ)国北方的一种农作物(wù)，含有(yǒu)的人(rén)体必需的八种(zhǒng)氨基酸的(de)含(hán)量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米和小麦的(de)两倍。

　　大(dà)黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的(de)种子。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无(wú)毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱(léng)，边(biān)缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃(fū)薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形(xíng)，平滑(huá)而有(yǒu)光泽，长约3毫(háo)米，乳(rǔ)白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性(xìng)粘或(huò)不(bù)粘。

　　 我国华(huá)北(běi)、西北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及(jí)稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤(shān气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别g)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食(shí)纤维含(hán)量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含(hán)量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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