绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡,绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的,绿豆汤有多(duō)少热量,100克绿豆汤(tāng)的(de)热量,绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí),小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案:
绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)
是每100克45大卡的。
绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。
绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子,别名青小豆、菉豆、植豆等,在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。
原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。
绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸(suān);在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu),磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。
营(yíng)养成(chéng)分
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。
维生素(sù)B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类,其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少,绿豆的磷脂成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。
功效(xiào)主治
清(qīng)热解毒,消(xiāo)暑除烦,止渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴,湿热泄泻(xiè),水肿腹(fù)胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
清(qīng)热
绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮,所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热,煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。
这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿,比较清(qīng)澈。
喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去(qù),就可以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热功效。
解毒(dú)
绿豆的解毒之功在内,所以说(shuō)为(wèi)了解毒,煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。
这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊,消暑效果较差,但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。
消暑(shǔ)
绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调,疗效更好,如绿豆银花汤:绿(lǜ)豆100克、金银花30克,水煎服用(yòng)。
促进(jìn)代谢
绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì),对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。
制(zhì)作(zuò)要领
1.煮沸时间不宜过(guò)长,煮沸3~5分钟,以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅,加水。
煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu),盖上锅盖(gài)。
3分钟后(hòu),舀出里面的汤(tāng),放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。
这时的汤为绿色(sè),澄清(qīng)透明(míng)。
这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。
3.减少氧化(huà),盖上锅盖煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应,会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效,并且汤汁变(biàn)色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉,这样做实在可惜。
绿豆皮(pí),性寒味甘,能(néng)解(jiě)热(rè)毒(dú),它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。
绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分,如类黄酮(tóng)等。
6.煮绿豆(dòu)汤时,建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1:10,将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤,进行豆汤分离,汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品,还有(yǒu)解毒功效。
把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用;用捞出(chū)的绿豆炖肉,肉(ròu)的(de)味道、口感很好,绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。
快速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将绿豆洗(xǐ)干净,放入保温(wēn)瓶中,倒入(rù)开水盖好。
2~3个小(xiǎo)时后,绿豆(dòu)粒会胀大变软,拿手掐掐(qiā)看看软不软,如果软了再下锅煮(zhǔ),就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。
寿眉是最差的白茶吗,寿眉是什么档次的茶如(rú)果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡,这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ),比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。
绿豆汤热(rè)量
绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种,将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。
很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题,下面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。
绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话,每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话,其(qí)所含热量约为135大卡,比一碗米饭(fàn)的热量低。
绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗
减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。
绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下,本(běn)身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物,减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng),还有助于减肥(féi)。
绿豆是排毒的圣品,其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动,有利于肠道废物的排出。
绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效,平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。
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绿豆汤(t寿眉是最差的白茶吗,寿眉是什么档次的茶āng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)
是每(měi)100克45大卡的。
绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子,别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等,在中国已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。
原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。
绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái),并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸;在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu),磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。
营养成分(fēn)
每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè),脂肪0.8克,碳水化合(hé)物59克(kè),粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫(háo)克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫克,维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克,烟(yān)酸(suān)1.8毫克。
所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类,其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo),绿(lǜ)豆的磷脂成分中,有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治(zhì)
清热(rè)解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒疖肿,痄腮(sāi),痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。
清热
绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí),所以(yǐ)说为了清热(rè),煮绿豆汤时(shí)不要久煮。
这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ),比较清(qīng)澈。
喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去,就可以达到很好的(de)清热功效。
解毒
绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内,所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒,煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。
这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊,消暑效果较差,但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。
消暑
绿豆与其他食品一(yī)起烹调,疗(liáo)效更好,如(rú)绿豆银花(huā)汤:绿豆100克、金银花30克(kè),水(shuǐ)煎服用。
促进代谢
绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质,对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用。
制作要(yào)领
1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长,煮沸(fèi)3~5分钟(zhōng),以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。
2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō),加水。
煮沸后放入绿豆,盖上锅盖(gài)。
3分钟后(hòu),舀出里面的汤(tāng),放在白色的大碗里面。
这时(shí)的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色,澄清(qīng)透明。
这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。
4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ),因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应,会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功(gōng)效(xiào),并(bìng)且(qiě)汤汁变色。
5.煮绿(lǜ)豆汤时,绿豆皮自然脱落(luò),不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉,这样做实在可(kě)惜。
绿豆皮(pí),性寒味甘,能解热毒,它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。
绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分,如类黄酮等。
6.煮绿豆汤时(shí),建议绿豆与水的(de)比例是1:10,将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng),进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离,汤不仅是解(jiě)暑饮品,还有解毒功效。
把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用;用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu),肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好,绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。
快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法:
将绿豆洗干净(jìng),放入保温(wēn)瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小时后(hòu),绿豆粒会(huì)胀大变软,拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软,如果软了再下锅煮(zhǔ),就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。
如果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡,这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。
绿豆汤热量
每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话,其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ),比一碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤热(rè)量
绿豆是五谷杂粮的一种,将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。
很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题,下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。
绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话,每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡,若一(yī)碗绿豆汤是300克的话,其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡,比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低(dī)。
绿豆汤适合减肥的人吃吗
减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。
绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下,本(běn)身就属于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食物,减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖,还有助于(yú)减肥。
绿豆是(shì)排毒的圣品,其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动,有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。
绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效,平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了