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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热(rè)量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分(fēn)含(hán)量很高，是(shì)不利(lì)于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以(yǐ)的，但(dàn)是(shì)要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在其(qí)他的(de)饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会(huì)导致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较(jiào)炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占成年(nián)人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量(liàng)高水分的(de)水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜(guā)需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进(jìn)入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地(dì)带(dài)之外,大(dà)部分地区均(jūn)产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈(hā)密瓜。

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