绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因>

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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