睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(à宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思i)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人(rén)群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人(rén)睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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