中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动(dòng)作(zuò)，落(luò)地时(shí)屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲姐弟恋一般谁会更粘人，姐弟恋一般谁会更粘人一些。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳(tiào)台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí)一个必考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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