晚餐吃什么(me)好呢？如(rú)比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃(chī)什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀(xī)饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的(de)。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)中含(hán)有丰富的维生素(sù)、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容易消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜造(zào)成刺激(jī)。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为(wèi)身体补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物(wù)属于半流食，没有难以消化(huà)或(huò)刺激性成分(fēn)，减少(shǎo)了对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的(de)作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处(chù)在(zài)升高(gāo)状(zhuàng)态，这(zhè)种情(qíng)况不(bù)建议(yì)在晚餐时(shí)吃，因为在(zài)制作(zuò)期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易(yì)升高血糖，导致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次(cì)性进(jìn)食太(tài)多，以免(miǎn)增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排)豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的(de)话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且又不(bù)担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒服(fú)食(shí)欲(yù)不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单(dān)，还可以一一个团几个营几个连，一军一师一团一营一连一排边做家(jiā)务一(yī)边(biān)堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买(mǎi)一根大同(tóng)股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉(yù)米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不(bù)好的人(rén)最(zuì)好是先喝(hē)汤再吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都(dōu)是比较(jiào)好的(de)选择(zé)。

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