宝宝们(men)，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪(zào)处理后上传的，达到(dào)的效(xiào)果就(jiù)是，当你点(diǎn)击(jī)播放就能(néng)直接进入你需(xū)要(yào)的部(bù)分内容，且音频降噪后质量(liàng)更(gèng)优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝可点(diǎn)击(jī)音频(pín)播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身(shēn)体其他(tā)部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低(dī)、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等(děng)不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基频(pín)部分，使得语言能(néng)量集(jí)中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(n三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思ián)，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员(yuán)提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian an三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思d flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入(rù)了大(dà)众的(de)视野。在(zài)这条(tiáo)视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观(guān)众的情(qíng)绪(xù)反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过(guò)大(dà)自然声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来(lái)达(dá)到刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的情感是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有(yǒu)类似电流经过等(děng)感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人(rén)却会感(gǎn)觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的(de)设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更好的选择(zé)。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试(shì)选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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