随着工(gōng)作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有睡眠障(zhàng)碍的人(rén)群越来越多(duō)，真正能(néng)够一沾枕(zhěn)头就着的(de)人越来越少(shǎo)，一(yī)晚安眠对(duì)很(hěn)多人来(lái)说成为了很(hěn)奢侈的(de)事。

由于(yú)失眠严重影响作息，以(yǐ)及次(cì)日疲劳带来(lái)的焦躁等会(huì)影响人们的(de)身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助(12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程zhù)眠(mián)手段。目(mù)前，除了服药(yào)外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的(de)音频(pín)助眠方式逐渐走进了(le)大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程着(zhe)的时候打开快手或者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各(gè)种各样的(de)声音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)，意思是指人体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳(ěr)音、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包(bāo)括激(jī)烈型、轻(qīng)松型、带(dài)有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人(rén)们的某(mǒu)种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就(jiù)会带来一(yī)系(xì)列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目前在国内(nèi)外还存在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学上也还(hái)没有十分(fēn)严(yán)谨的学(xué)术结(jié)论，很多听众(zhòng)之所(suǒ)以(yǐ)爱听(tīng)，主(zhǔ)要(yào)还(hái)是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各(gè)种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音频(pín)”，通过(guò)使用(yòng)各类(lèi)道(dào)具(jù)模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千千万万个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解(jiě)压(yā)力、放松(sōng)精神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术上的完(wán)全(quán)认可，但是作为一种(zhǒng)可以(yǐ)尝(cháng)试的助眠手段(duàn)，大(dà)家在失眠的时候不妨听一下(xià)试试，毕(bì)竟如果(guǒ)真的有效(xiào)当然(rán)好(hǎo)，如果没有效果的话也没(méi)啥损失，只12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程是当听了会音(yīn)乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 12岁小女孩拔萝卜怎么拔，拔萝卜又叫又疼的过程