睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感(g2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米ǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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