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红十字会三救三献是什么红十字会是公务员还是事业编 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少ml，75g牛奶等于(yú)多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最(zuì)古老(lǎo)的天然饮料之一，被誉为白色血(xuè)液，对人体的重要(yào)性可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性(xìng)奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分(fēn)有不同的(de)等(děng)级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛奶是(shì)人(rén)体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于(yú)钙(gài)的吸收。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的(de)食用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛(niú)奶的(de)营养价值(zhí)更高(gāo)一些，实际上(shàng)所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶不(bù)过是水的比(bǐ)例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的(de)人喝浓(nóng)牛(niú)奶的(de)话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭配(pèi)在一起食用(yòng)，认为这样味道更好，实际上将牛(niú)奶和巧克力(lì)一起吃的话，就(jiù)引起草酸反应，严(yán)重的(de)话甚至会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食(shí)用。

　　有(yǒu)人(rén)认为将(jiāng)牛(niú)奶和稀饭(fàn)一起食用(yòng)，可以做(zuò)到营养(yǎng)互(hù)补。

　　实际上这种做(zuò)法(fǎ)是不正确的(de)。

　　牛奶中的维(wéi)生素(sù)A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空腹(fù)喝(hē)牛奶(nǎi)红十字会三救三献是什么红十字会是公务员还是事业编，认为这样可以为身体补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，其实这样做是错(cuò)误(wù)的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛(niú)奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是(shì)起不(bù)到(dào)什么营养滋补作用的。

　　最好(hǎo)的做法(fǎ)是餐(cān)后两(liǎng)个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最(zuì)大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药(yào)。

　　有人喜欢(huān)吃药(yào)的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这样做(zuò)会破坏(huài)药物中(zhōng)的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治疗疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮沸。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶的(de)时候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏(huài)牛(niú)奶中的营养成(chéng)分，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖，否(fǒu)则会(huì)危害我(wǒ)们的(de)身体健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起饮(yǐn)用的话(huà)，茶叶(yè)中的鞣酸会(huì)阻碍人体对(duì)牛奶中钙的吸(xī)收，所以(yǐ)大家(jiā)在喝牛(niú)奶的时(shí)候，一定要注意不要(yào)喝茶一起饮(yǐn)用。