睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)辍学是什么意思？拼音，缀学和辍学是什么意思等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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