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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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