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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练，才(cái)干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏和速(sù)度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时(shí)重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力，这个(gè)力向上传(chuán)输到放松的(de)胯(kuà)部(bù)而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身(shēn)体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结(jié)，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂(chuí)头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到(dào)全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转出来的(de)一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两脚都分隔的(de)任何方(fāng)位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而(ér)此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽(kuān)，女士(shì)稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持(chí)和婉弯度(dù)，大约和(hé)右手臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个(gè)身(shēn)体的中心。

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