5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男科兴是美国的还是中国的子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰科兴是美国的还是中国的亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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